Een halve werkdag

Waarom volgen van de ademhaling bij meditatie ? Dat is het enige wat echt is, de rest is een illusie.
 
Merk dat als ik meditatie laat schieten (nu 3* een uur per dag minimaal) mijn energie niveau omhoog gaat.
Vannacht daardoor natte droom gehad, maar energie niveau viel daardoor niet terug. (wat wel gebeurd als ik het zelf doe met porno kijken, wat ik nu al bijna 5 weken niet meer heb gedaan)
Maar itt eerdere fases is het niet heel overweldigend, al komt dat misschien ook omdat ik dus meer mediteer en verder weinig doe. Leg mezelf niet meer op dat ik van alles moet doen op een dag.
Probeer niet meer “normaal” te functioneren. Kijk ook veel tv, maar niet meer om te vluchten maar om te zitten en alle gevoelens juist toe te staan.
 
Vandaag half uurtje extra erbij gedaan , eind van de middag. Dus:
1:10, 0:50, 0:30, 0:50. Bijna een halve werkdag 🙂