Eet nog maar 2 keer per dag

Sinds een tijdje eet ik eigenlijk nog maar 2 keer per dag. ’s middags een shake met  60 gr boerenkool, 60 gr spinazie en 60 gram peen, een kiwi, banaan, sinaasappel, klein handje frambozen, 40 gram eiwitpoeder, theelepel zout, eetlepel natuurlijke vitaminepoeder (algen enzo) , lijnzaadolie, chiazaad en tapoicameel.
’s Avonds eet ik 6 (meergranen) boterhammen met pindakaas, honing en hagelslag, besmeerd met roomboter en een shake met 40 gram eiwitpoeder. Als toetje nog een stukje 85% pure chocola.
(alles biologisch natuurlijk)
Hier slik ik dan ook nog multivitaminen bij. Compleet, dus vitaminen en mineralen (zoals calcium, magnesium etc) , visolie op ADH hoeveelheid. Zo weet ik zeker dat ik alles binnenkrijg.
 
Nou beweeg ik niet meer zoveel (alleen wandelen met de hond elke dag, wel 2 uur per dag), dus is het logisch dat ik minder nodig heb. Echter zou ik op mijn  bewegingsniveau toch nog zeker 2600 kcal per dag nodig hebben.
Met dit dieet zit ik op 2000 kcal en ik blijf nog steeds goed op gewicht. (weeg 78 kilo nog steeds en heb een heel klein buikje, dus ben goed op gewicht)
 
Op zich wel apart dat ik zo weinig nodig heb. In mijn jeugd (toen ik 6 keer per week sporte) at ik de gods ganse dag en moest ik mijzelf dwingen te blijven eten om op gewicht te blijven. Heb een periode gehad dat ik 15 boterhammen meenam naar school. (naast een goed ontbijt, avondeten en avondsnacks).  Tot mijn 30ste moest ik 5-6 keer per dag eten en echt moeite doen om aan te komen. 
Bijzonder hoe zoiets compleet kan omkeren. Je denkt dat het hetzelfde lichaam is. Maar geeft maar weer aan hoe erg we ons constant moeten aanpassen aan nieuwe omstandigheden.
(Daarom zijn de meeste 40+ te dik. Ze vergeten minder te eten.)
 
Wel apart is het feit dat het voor mij zonder supplementen onmogelijk is om alles binnen te krijgen volgens de officiële aanbevelingen. De ADH van vitaminen, mineralen en zelfs eiwitten.
Toen ik nog 3/4 keer per dag at (walnoten met rozijnen als avondsnack was 4) deed ik maar 20gr eiwitpoeder per dag. Maar toen ben ik 2 keer per dag gaan eten. Ik voelde dat ik wat miste, maar wist niet wat. Toen kwam het in mij op dat ik veel te weinig eiwitten binnenkreeg. (er zat geen melk, vlees en vis meer in mijn dieet) Toen heb ik dat opgelost met die eiwitpoeder.
Ik heb het niet geprobeerd, maar stel dat ik dat wel via vis en soja (vegetarisch) zou doen, dan zou ik volgens mij gewoon dikker gaan worden door de extra caloriëen.
Dat vind ik wel een aparte situatie.
De richtlijnen kunnen wat dat betreft niet kloppen lijken mij. Waarschijnlijk heeft een gezond lichaam kennelijk minder nodig dan de ADH (die natuurlijk voor 95% van de mensen moet gelden) .
Maar goed, ik los het dus gewoon op met supplementen. Waarom niet.